『肩こり、巻き肩、猫背撃退法!』

こんにちは!
ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユの船越です😊
         

               

                      
                   
いよいよ2019年となりました🌅
今年もよろしくお願い致します‼︎
              
             

                          
               
今回は
肩こり、猫背、巻き肩
効果のあるエクササイズを
お伝えします 🙂 ‼︎

 

              
            

                 

その1 🙂 
    
               
          

 

①頭の上でばんざいをします

 

     

 

②英語のの形になるように肘を引き寄せます

肩甲骨を寄せて肘を引くイメージです 😛 

 

 

ポイント

★手首曲げない

★肘から指先までまっすぐ

★身体よりも肘は後ろに

      

          

その2 😉 
       

                    

             

                          
①重りを持ち、写真のように腕を回すだけです♪

 

 

自宅で簡単に行えます 🙂 ★

 

                    
                   
            
寒い時期はとくに
肩が凝りやすかったり
姿勢が悪くなりやすいです😭
              

                        

              

一緒に寒い冬を乗り越えましょう🙆‍️🌅
              
                 
                 
                
                
お気軽にお電話ください📞→ → 向日店:050-5283-7915 

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