こんばんは!TREE(ツリー)向日市店の船越です
今回は『ヒップアップエクササイズ』
(しゃちほこエクササイズ)を
お伝えします‼︎
先月行った無料イベント
『簡単!姿勢改善エクササイズ』で
お伝えして皆さんから
「これは効く‼︎」とたくさんお声を頂いた
エクササイズです
それではさっそく‼︎
①うつぶせになります
②足首を組み、膝を開きます
(左右の膝は出来るだけ離します)
③脚を上に持ち上げ、
持ち上げたまま5秒キープ
⑤ゆっくり元に戻しましょう
これだけです‼️
ヒップアップ効果はもちろん、
O脚解消、太ももの張り解消効果も
期待できますよ️♬
足首を変えて、
最初は交互10回ずつを目標でお試しください‼︎
見た目は地味ですが笑
お尻や太ももにすごく効きますよ♬
是非お試しください♬
TREE(ツリー)では、運動が苦手な方、嫌いな方でも
簡単に出来るエクサ
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