タオルギャザーエクササイズ!

こんばんわ！TREE（ツリー）向日市店の船越です

今回は『タオルギャザートレーニング』をお伝えします!︎

タオルギャザーとは、タオルを足の指で引き寄せるトレーニングです‼︎

タオルギャザーを行うことで、足裏の筋肉が動き、感覚も良くなりますよ‼︎

しっかり足裏の筋肉が動くようになると、歩行時に足のブレが少なくなり、疲れにくくなりますよ♬

さっそく試していきましょう‼︎

①床の上にタオルをひき、その上に足を乗せます。

②足の指を使ってタオルを自分の方へ手繰り寄せます。

③かかとは浮かせないように動かしましょう。

まだいける方は重りなどを置いて負荷をかけてみて下さい♬

これだけです‼️

是非お試しください♬︎

11月22日(木)に無料イベント、
『簡単❗️姿勢改善エクササイズ』足編〜
を行います‼︎

まだ枠に空きがございます‼︎
是非ご参加ください‼︎

お気軽にお電話ください→ → 向日店：050-5283-7915