タオルギャザーエクササイズ!

こんばんわ!向日市ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユの船越です😊

         

                            

今回は『タオルギャザートレーニング』をお伝えします😊!︎
   

 
          
         
タオルギャザーとは、タオルを足の指で引き寄せるトレーニングです‼︎
                 
                 
                       
                             
タオルギャザーを行うことで、足裏の筋肉が動き、感覚も良くなりますよ😊‼︎
                     
                     

しっかり足裏の筋肉が動くようになると、歩行時に足のブレが少なくなり、疲れにくくなりますよ♬
                       
                          
                        
                                       

さっそく試していきましょう‼︎😌

                 

     

                        

      
                  
                
①床の上にタオルをひき、その上に足を乗せます。

                 

                

  

                                                                        

                                 
                       
②足の指を使ってタオルを自分の方へ手繰り寄せます。

 

                  

                         

      

                          

                          
③かかとは浮かせないように動かしましょう。

                      
                     

    

     

     

まだいける方は重りなどを置いて負荷をかけてみて下さい♬
                
                    
             
                    
                     

これだけです😊‼️
                    

                           
                      
                        

是非お試しください😌♬︎
               

                        

                  

11月22日(木)に無料イベント、
『簡単❗️姿勢改善エクササイズ』足編〜
を行います😊‼︎
               

             

まだ枠に空きがございます‼︎
是非ご参加ください😌‼︎

               

                           

お気軽にお電話ください📞→ → 向日店:050-5283-7915

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