『簡単!巻き肩、猫背解消法!』

こんばんわ!向日市ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユの船越です
        

        
          

      

今回は『巻き肩、猫背解消法』をお伝えします

                  
                  
                      
巻き肩や猫背になる原因は、お仕事などでデスクワークが多い方、普段のスマホを見る姿勢、座る姿勢などにもあります
          

                

            

もちろんこれから寒くなるにつれて、肩も丸まりやすくなります
                

                 

             

巻き肩や猫背になり姿勢が悪くなるとこんなデメリットが…✔︎                          
                

              

        
            
                 
✔︎肩こりが起きやすい
✔︎首こり、頭痛も起きやすい
✔︎腕があげにくい
✔︎太りやすい体質に
✔︎垂れ尻になりやすい
                    

                                                  
                              
                             
こうならない為にも‼️巻き肩や猫背を解消するエクササイズをお伝えします✨

 

 

 

          

           
                                
①直立の姿勢から腕を後ろに引いて肩の根元からクルクル回します
                   

                

 

 

             

                    
                      
                   
②後ろで腕を組み、首を左右交互に傾けます
 (ポイントは肩甲骨を寄せるように♬首筋を伸ばしてください♬)

   

 

         

60秒間を目安でやってみて下さい 🙂           

 

たったこれだけです‼️

                 
             
              
                
目指せ姿勢美人に︎❤︎

               
              

              

11月22日(木)に無料イベント、
『簡単❗️姿勢改善エクササイズ』足編〜
を行います♬︎
                  

          

                

                

ご予約受付中です♬
皆さまのご参加楽しみにお待ちしております✨
           

                  
              
                    
                                   
お気軽にお電話ください→ → 向日店:050-5283-7915

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