大胸筋を鍛えるトレーニング！

こんばんわ！TREE（ツリー）向日市店の脇田です

今回は「大胸筋」を鍛えるトレーニングをご紹介します！

今回は大胸筋のトレーニングをご紹介します⚡️

 

男らしさの象徴であるたくましい胸板は男性の憧れですよね

またコーディネートも自然と男らしい印象になります

大胸筋を鍛えるメリットは男性だけではなく女性にもあります

大胸筋はバストを支えるうえで重要な筋肉です。

バストを支えている大胸筋を鍛えて垂れを防ぎましょう🏾

今日は自宅でもできるメニューです

 

プッシュアップ(腕立て伏せ)

1. うつ伏せで寝っ転がり、両手を肩幅2個分に広げ両手を肩幅2個分に広げます
2. 胴体と肘の角度が90度になるように、肘を開いて下げていきます
3. その後、素早く元に戻る
4. この動作を10~15回繰り返す
5. インターバル(30秒)
6. 2セット行う

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TREE（ツリー)ではマンツーマンのパーソナルトレーニングも行っています！！