低糖質食事法

 

こんにちは!ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユです!

今日は低糖質食事法についてご紹介します!

 

食事のポイント

・主食を抜いて糖質OFF(ご飯や麺、パン等に多い)

・タンパク質のおかずをメインに(肉、魚、卵、大豆等に多い)

・おかずの糖質にも注意(イモ類やカボチャ、根菜類等にも含まれる)

 

この他にも食事のボリュームは昼>朝>夜、21時以降はなるべく食べないようにする、腹八分目でしっかり咀嚼する、水分もしっかり摂ることが大切です。

 

 

午前9:00〜12:00 午後17:00〜21:00

〒617-0002 京都府向日市寺戸町辰巳3番地 ユングフラウマイ1F2F

TEL:075-555-9342

 

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