上半身のトレーニング【向日市・亀岡市・長岡京・西京区・伏見区】

2018/6/27

こんにちは!ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユです。

本日はベンチプレスを行ったので、内容をご紹介します。

 

ベンチプレス

 ・アップで60kg・80kg・100kgを3~5回

メインセット

 ①110kg 8回

 ②90kg 8回

 ③80kg 8回

この3段階をレストなしで上げていきます!

これを2周します!

短時間で追い込めるのでおすすめです!

 

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午前9:00〜12:00 午後17:00〜21:00

〒617-0002 京都府向日市寺戸町辰巳3番地 ユングフラウマイ1F

TEL:075-555-9342

 

 

 

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