こんにちは。
TREE(ツリー)向日市店です。
悪い姿勢による負担!
肩こりが起こる原因の一つが姿勢によるものです。
頭が前に出やすい方(猫背)は僧帽筋に負担がかかりやすくなります。
腹筋を鍛えたり、背骨の動きが出せるようになる『ピラティス』はおすすめです。
ストレス
肉体や精神的ストレスは血流を悪くし筋肉を固めやすくします。
運動するとストレスが解消されやすくなります。
しっかり酸素を吸い深く呼吸する場を設けてください。
眼の疲労
携帯やパソコンを見ることが多い方は気を付けてください。
眼の緊張が高まり肩こりに繋げます。
夜遅くに携帯画面を見続けないようにしましょう。
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