ウォーターバックトレーニング(初心者編②)【向日市・長岡京市・西京区・亀岡市・南丹市】

こんにちは!ひまわり鍼灸整骨院&スタジオソレイユです。 今回、ウォーターバックトレーニングを紹介します!     まずは、写真と同じ動きを行いましょう!       ・目的   ①お腹のくびれ。 ②腰痛予防。 ③体幹強化など。     ・動作 ①お腹に力を入れたままウォーターバックを持ち、中腰の姿勢(パワーポジション)になります。 ②頭とおへそを一直線に保ちます。 ③お尻の位置を変えずに右や左にウォータバックを傾けせます。 ※水の重さは4~6ℓで動く回数は20回~30回行いましょう。   ※結果には個人差があり、全ての方が同様な結果になるとは限りません。 トレーニング内容が気になる方は・・・コチラ

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ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ TEL:075-555-9342

 

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