ウォーターバックトレーニング(初心者編)【向日市・長岡京市・西京区・亀岡市・南丹市】

こんにちは!ひまわり鍼灸整骨院&スタジオソレイユです。 今回、ウォーターバックトレーニングを紹介します!     まずは、写真と同じ動きを行いましょう!  

 

 

      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・目的 ①ウエスト引き締め。 ②ゴルフやテニス動作でのパフォーマンス向上。 ③体幹強化など。

・動作 ①お腹に力を入れたままウォーターバックを持ち、中腰の姿勢(パワーポジション)。 ②頭とおへそを垂直に保ちます。 ③お尻の位置を変えずに右や左に捻転させます。 ※水の重さは4~6ℓで動く回数は20回~30回行いましょう。   ※結果には個人差があり、全ての方が同様な結果になるとは限りません。 トレーニング内容が気になる方は・・・コチラ

 平日・土曜日・日曜日もトレーニングの予約承ります!
ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ TEL:075-555-9342

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • 2018年11月
    « 10月    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
  • 治療

  • トレーニング

  • 加圧トレーニング
  • 体幹トレーニング
  • ピラティストレーニング
  • スポーツ体幹動きづくり
  • タイトリストトレーニング
  • ミット打ち
  • 加圧トレーナー資格
  • 目的別トレーニング例

  • 野球

  • 球速アップの為のトレーニング
  • 飛距離アップの為のトレーニング
  • 走塁を速くする為のトレーニング
  • 水泳

  • 上半身トレーニング
  • 下半身トレーニング
  • 体幹トレーニング
  • サッカー

  • バランストレーニング
  • 体幹トレーニング
  • 動きづくり
  • ダイエット

  • ウエスト引き締め
  • 美尻
  • 美脚
  • 美容

  • 小顔矯正
  • 美容鍼
  • 美容骨盤矯正