ウォーターバックトレーニング(初心者編)【向日市・長岡京市・西京区・亀岡市・南丹市】

こんにちは!ひまわり鍼灸整骨院&スタジオソレイユです。 今回、ウォーターバックトレーニングを紹介します!     まずは、写真と同じ動きを行いましょう!  

 

 

      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・目的 ①ウエスト引き締め。 ②ゴルフやテニス動作でのパフォーマンス向上。 ③体幹強化など。

・動作 ①お腹に力を入れたままウォーターバックを持ち、中腰の姿勢(パワーポジション)。 ②頭とおへそを垂直に保ちます。 ③お尻の位置を変えずに右や左に捻転させます。 ※水の重さは4~6ℓで動く回数は20回~30回行いましょう。   ※結果には個人差があり、全ての方が同様な結果になるとは限りません。 トレーニング内容が気になる方は・・・コチラ

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ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ TEL:075-555-9342

 

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