7月からZERO I(ゼロアイ)が3台導入されました!№4

こんにちわ!ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユです!

 

7月からZERO I(ゼロアイ)というマシンが3台導入されました!

ZERO Iとはツライ筋肉トレーニングとは違い、

体幹軸・関節可動域及び適切な運動負荷が確保されており

1人で簡単に行えるストレッチ系のマシンです。

 

まずは先週同様、開脚の姿勢で行うトレーニングです。

図13

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

図14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前傾姿勢で足を開くのが厳しい方は

このように手で補助しながら行います。

足を開く時に力を抜くのがポイントです。

 

 

次は後ろ向きでトレーニングをします!

図15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

図16

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらは股関節の内旋という形でトレーニングができます。

日常生活ではなかなかこのような股関節の使い方は

する機会がないので、いつもあまり使えていない筋肉を

トレーニングすることが可能です!

 

本日紹介した2種類のトレーニングも

スポーツ選手や股関節の可動域を広げたい!という方、

腰痛でお困りの方などいろいろな目的に対応できます。

 

 

お困りのことがありましたら、出来るだけ早くご相談ください。

スタッフ一同お待ちしてます。

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