【長岡京】 トレーニング方法の紹介5

バランス力向上のためのトレーニング方法の紹介です!

 

体力に自信の無い方にもおすすめです。

また、お尻の筋肉が鍛えられ、バランス力向上にも効果的ですので転倒予防にもつながります。

 

この記事を読んでいただいている今すぐに、写真のポーズをとって、

2つの写真のような動きを交互に繰り返し続けてください。

上げている足を床に着かずに、出来るだけ長く続けられる方が良いですので頑張ってください。

 

 

ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ
TEL:0755559342

 

本郷達也

バランス力の鍛え方 「トレーニング#5」

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