ダイエット中。飲むならどんなお酒?

こんにちは。

ひまわり鍼灸整骨院トレーニングジムソレイユの冨田飛雄馬です。

 

ダイエット時はお酒を飲まないに越したことはありませんが、お酒好きな方にとっては苦痛ですよね?

なので、できるだけ糖質の少ないお酒を選ぶようにしましょう。

 

 

【100mlあたりの糖質量】

梅酒(20,7g)、日本酒(4,5g)、発泡酒(3,6g)、ビール(3,1g)、白ワイン(2,0g)、赤ワイン(1,5g)、ジン(0,1g)

【糖質ゼロ】

焼酎、ウヰスキー、ブランデー、ウオッカ

 

 

糖質の取りすぎは太る原因の一つです。

このことを頭においてお酒を選んで飲むようにしましょう。

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