小学生も体幹トレーニングをしてもいいか?

こんにちは。

ひまわり鍼灸整骨院トレーニングジムソレイユの冨田飛雄馬です。

 

「小学生も体幹トレーニングをしてもいいのか?」という質問をされるのですが、僕は「もちろんです!やったほうがいい!」と答えます。

小学生でトレーニングをやらすと負担が大きく、成長が止まるんではないかと思いがちです。

確かに、重いダンベルを使ったトレーニングや高負荷のトレーニングは成長時の筋肉や骨に負担をかけ、成長を妨げる原因の一つになります。

しかし、何もしなくても怪我をする子は山ほどいます。それは、正しい身体の使い方ができていないからです。

なので、年齢に合わせたトレーニングは必要だと思います。

「トレーニング」というよりは、「正しい体の使い方をする為の、正しい筋肉の使い方」を覚え方だと考えてほしいです。

これは小学生の時からやっておかないと、我流で行う筋トレや体幹トレーニングは怪我をする恐れがあります。

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