アスリートの筋トレの考え方!

こんにちは。

ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユの冨田飛雄馬です。

 

アスリートの方々も筋力トレーニングは必要です。

しかし、筋肉をつけて引き締まったカラダやマッチョになりたいといった目的で筋トレをしても動きやすさに欠けてしまいます。

なぜなら、目的によって筋トレの種目が異なるからです。

 

スポーツには、可動性、瞬発系、持久力などあらゆる動きが求められます。

その為、ボディービルダーのようなトレーニングで筋肉を大きくしても求める動きは手に入りません。

むしろ怪我の原因にもなります。

 

そのスポーツに合った動きを考えながら筋力トレーニングを行うことが大事です。

 

 

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