お腹に効かせるトレーニング!

こんにちは。

ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユの冨田飛雄馬です。

 

腹筋をしていて首や腰が痛くなる方におすすめです。

 

肘をつき、足をある程度上げたら、上半身を上げ下げさせます。

胸を膝につけるような感じで上げてください。

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