体幹トレーニングの重要性!

こんにちは。

ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユの冨田飛雄馬です。

 

 

本日は『体幹トレーニング』の重要性についてです。

 

筋力トレーニングをしているけど、なかなか上手く身体が動かせない。力が伝わらない。

そんな悩みを持つアスリートが多くいます。

下半身、上半身トレーニングは大事ですが、一番重要なのは身体の中心部である『体幹』が使えないと

身体が上手く連動しません。

 

 

逆に言うと体幹が使えると上半身、下半身のパワーを最大限生かしやすくなる。

 

 

 

体幹トレーニング後に逆立ちをしてみると安定しました。

 

 

ソレイユでは『動き作り+大幹トレーニング』というメニューがあります。

どう身体を動かしたいのか。ソレイユでは目標とする動きのできる身体作りをします。

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