野球選手の肩痛や五十肩の効果的治療法!!

いつもありがとうございます。
トレーニングスタジオソレイユ代表の木村です。

今回はトレーニングというよりも、

『治療』

という色合いが強いエクササイズをご紹介します。

トレーニングスタジオソレイユに併設され、
私がソレイユと共に代表を務める「ひまわり鍼灸整骨院」には、
四十肩、五十肩でお悩みの方が非常に多く来院されています。

また、肩を痛めた投手の方も多くいらっしゃいます。

四十肩・五十肩、痛めた肩を改善する簡単で効果絶大なエクササイズを2つご紹介します。

まず、柔らかめのゴムボールを用意し、胸の高さでボールを手から離さずコロコロと転がすだけです!簡単ですよね!!

kk1

肩の三角筋の力を完全に抜いた状態で行って下さい。

次に、百円ショップで売っているゴム風船を使います!

トレーニング用のチューブでは負荷が強すぎますので、市販の
ゴム風船を用います。

こちらも、胸の高さで肘を固定し、下の写真のように上下の運動を行って下さい。

kk2

これは、四十肩・五十肩や痛めた投手の肩の治療に大きな効果がありますので、是非試して下さい!

動画で分かりやすく解説していますので、ご覧ください!!

五十肩、四十肩などの治療は、
京都・向日市のトレーニングスタジオソレイユ

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です