アスリートの体幹トレーニング(その9)

いつもありがとうございます。

トレーニングスタジオソレイユ代表の木村です。

本日も、、、アスリート・スポーツ愛好家の方のための

体幹トレーニングです!!!

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上の写真のように、

仰向けに寝て片方の手で手首を持ち、
ゆっくりと身体を捻りながら逆方向に持ち上げていきます。
 

この時に腹直筋ではなく腹斜筋を意識してください。

「ゆっくりと動かす」ことに注意して行ってくださいね。

特に野球選手には良いトレーニングです。

では、動画でご確認ください!!

アスリートの体幹トレーニングは、
京都・向日市のトレーニングスタジオ「ソレイユ」で!!

 

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