アスリートの体幹トレーニング(その7)

いつもありがとうございます!
トレーニングスタジオソレイユ代表の木村です。

本日も、アスリートの方のための、、、

体幹トレーニングをお届けします!!

まず、下の写真のように仰向けに寝た体勢で、
バランスボールを両足で挟んでください。

t7

ボールを両足で挟んだ状態で、勢い良く真上にボールを持ち上げます。

そのまま、膝を下に伸ばすことにより体感の下腹部を鍛えることができます。

非常にシンプルな動きですが、効果的なトレーニングになりますので、
ぜひ実践してください!!

では、動画でどうぞ〜!!!

 

京都・向日市で体幹トレーニングをするなら、
トレーニングスタジオソレイユまで!
 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • 2018年8月
    « 7月    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
  • 治療

  • トレーニング

  • 加圧トレーニング
  • 体幹トレーニング
  • ピラティストレーニング
  • スポーツ体幹動きづくり
  • タイトリストトレーニング
  • ミット打ち
  • 加圧トレーナー資格
  • 目的別トレーニング例

  • 野球

  • 球速アップの為のトレーニング
  • 飛距離アップの為のトレーニング
  • 走塁を速くする為のトレーニング
  • 水泳

  • 上半身トレーニング
  • 下半身トレーニング
  • 体幹トレーニング
  • サッカー

  • バランストレーニング
  • 体幹トレーニング
  • 動きづくり
  • ダイエット

  • ウエスト引き締め
  • 美尻
  • 美脚
  • 美容

  • 小顔矯正
  • 美容鍼
  • 美容骨盤矯正