アスリートの体幹トレーニング(その7) | 京都府向日市のひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ

アスリートの体幹トレーニング(その7)

いつもありがとうございます!
トレーニングスタジオソレイユ代表の木村です。

本日も、アスリートの方のための、、、

体幹トレーニングをお届けします!!

まず、下の写真のように仰向けに寝た体勢で、
バランスボールを両足で挟んでください。

t7

ボールを両足で挟んだ状態で、勢い良く真上にボールを持ち上げます。

そのまま、膝を下に伸ばすことにより体感の下腹部を鍛えることができます。

非常にシンプルな動きですが、効果的なトレーニングになりますので、
ぜひ実践してください!!

では、動画でどうぞ〜!!!

 

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