アスリートの体幹トレーニング(その6) | 京都府向日市のひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ

アスリートの体幹トレーニング(その6)

いつもありがとうございます。
トレーニングスタジオソレイユの木村です。

本日も、


「体幹トレーニング」シリーズ第6段!!
 
 

体幹トレーニングは、アスリートやスポーツ愛好者の方はもちろんの事、
一般の方でも、体幹トレーニングを行う事により、

理想的な身体に近づく事が出来ます!

t6

上の写真のように、バランスボールに片足を乗せ、肘と膝をクロスさせ、タッチさせることにより、
腹斜筋が鍛えられます。

また、片足を上45度に伸ばすことにより下腹部の腹圧が高まりトレーニング効果を発揮します!

是非お試し下さい!!

では、動画でどうぞ〜!!

体幹トレーニングなら、
京都・向日市のトレーニングスタジオ・ソレイユまで!!