アスリートの体幹トレーニング(その4)

いつもありがとうございます!
トレーニングスタジオソレイユ代表の木村です。

本日も、シリーズ「体幹トレーニング」です!

今回の動きは、下腹部の体幹トレーニングです。

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仰向けに寝て、写真のように足を垂直に伸ばします。
上半身を持ち上げ、対象になる足の先をタッチして下さい。

両足を上げることにより、下腹部の体幹に効いてきます。

尚且つ、上半身をひねりながら左右のつま先にタッチすることで、
左右の腹斜筋に効いてきます!

今回の体幹トレーニングも、どこでも簡単にできますので、
是非お試し下さい!!

では、動画でどうぞ〜!!
 

 

アスリートの体幹トレーニングは、
京都、向日市のトレーニングスタジオソレイユまで!
 

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