アスリートの体幹トレーニング(その3) | 京都府向日市のひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ

アスリートの体幹トレーニング(その3)

いつもありがとうございます。
トレーニングスタジオソレイユ代表の木村です。

本日のトレーニングビデオは

 

アスリートのための「体幹トレーニング」その三です!!

体幹を鍛えることで、怪我をしにくい身体を作るだけでなく、
競技に必要な身体の『動き』を創ることが出来ますので、
ぜひ実践して下さい!!

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上の写真のように、四つ這いになりバランスを取りながら上半身を固定し、
股関節を、「内旋」「外旋」と大きく動かしていきます。

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ポイントは、

お腹を意識し、しっかりと上半身を固定して下さい!!

では、動画でどうぞ〜!!

アスリートの体幹トレーニングは、
京都、向日市のトレーニングスタジオソレイユまで!