アスリートの体幹トレーニング(その2)

本日の投稿です。確認お願いします。

いつもありがとうございます。
トレーニングスタジオソレイユ代表の木村です。

今回も、前回に引き続き、

アスリートのための『体幹トレーニング』です!!

ゴムボールを使った簡単なトレーニングなので、
家でもすぐに実践していただけます。

ゴムボールを腰の下に入れ、リズムよく上半身を上下に動かします。

t111

t222

このトレーニングで腹横筋と腹直筋を鍛えることにより、
体幹の強化に繋がります。

腰痛の改善にもなりますので、是非お試し下さい!!

では、動画でどうぞ!!

アスリートの体幹トレーニングは、
京都、向日市のトレーニングスタジオソレイユまで!

 

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