簡単にできる、股関節を柔軟にする方法『アスリートのトレーニング』 | 京都府向日市のひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ

簡単にできる、股関節を柔軟にする方法『アスリートのトレーニング』

いつもありがとうございます。
トレーニングスタジオソレイユ代表の木村です。

本日は、


「股関節」の柔軟性をアップ

させるためのトレーニングを紹介します。

家でも、簡単に少しの時間で実践できるので、是非お試し下さい。

様々な競技で重要な役割を果たす『股関節』ですが、
特に野球選手の場合、股関節の内旋が非常に大切になります。

股関節を柔軟にすることで、競技自体のパフォーマンスアップだけでなく、
怪我の防止にも繋がりますので、是非取り組んで下さい!!

椅子に座り、片足ずつゴムボールを踏むように足を乗せて下さい。

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この状態で股関節を固定し、ボールに乗せた足を前後左右に動かして下さい!!

腰痛の防止にもなりますので、是非お試し下さい!

では、動画でどうぞ!!

アスリートのトレーニングは、
京都、向日市のトレーニングスタジオソレイユまで!!