アスリートのためのトレーニング「トライセプス」

いつもありがとうございます。
トレーニングスタジオソレイユ代表の木村です。

今回のとrテーニング講座は、、、

 

「トライセプス」トレーニングです。

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こちらは、上腕三頭筋のトレーニングになります!

上腕三頭筋のトレーニングとしては肘を伸ばすだけでも十分効果は出るのですが、
上腕三頭筋は肩の関節をまたいで肩甲骨の方についていますので、
肘を伸ばして、再度肩を収縮させることにより、より負荷をかけることが出来ます。

肘の障害や、怪我の防止のために効果的なトレーニングです!

では、動画でどうぞ!!

京都、向日市のトレーニングスタジオソレイユ 

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