ストレッチってどうすればいいのですか? | 京都府向日市のひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ

ストレッチってどうすればいいのですか?

京都向日市
トレーニングスタジオソレイユ代表の木村雅浩です!

ソレイユのお客さまから
よくストレッチってどうすればいいのですか?と聞かれます。

みなさん
ストレッチって伸ばしてはいけないのです。

えっ?
となりますよね!

筋肉は伸ばすと縮むと言う作用が起こります。
毎日ストレッチやってるけど柔らかくならない方はたくさんおられますよね!

伸ばすのではなく、息を吐きながら力を抜いて弛めるのです。

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力任せに伸ばすと伸長反射が起きて、これ以上伸ばされると危ないと言う指令が脳から起きて筋肉は縮もうとします。

ご参考にしてくださいね(^-^)/

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