トレーニングスタジオソレイユで行っている体幹トレーニングとは | 京都府向日市のひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ

トレーニングスタジオソレイユで行っている体幹トレーニングとは

京都向日市
トレーニングスタジオソレイユ代表の木村雅浩です!

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本日、小学生女性のフィギュアスケート選手のお母さんからお問い合わせがありました。

コーチから筋トレや体幹トレーニングはまだ早いからやらないようにと言われましたが、どうなんでしょうか?と言うお問い合わせでした。

確かに小学生だからではなく、フィギュアスケート選手に筋トレはダメです。
筋量が上がり体重が重くなり、ジャンプや回転速度が落ちます。
それどころかアウターマッスルで飛び出すと軸がブレます。

このような筋トレをやるようなトレーナーが実際多いのは確かです。
ここの筋肉を使って飛ぶとか言う方は、動きが分かってないのでしょう。

ソレイユでの体幹トレーニングは
骨盤を安定させ軸をつくり、肩甲骨や股関節を動かしていきます。
体幹を安定させないと必ず軸がブレます。

現在、競輪選手もトレーニングお越しですが、筋トレは全くやっていません。
あれだれの筋量がある方に、筋トレさせれば筋肉で動いてすぐにバテてしまいます。

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フィギュアスケートの町田樹選手の場合も筋力で滑っていたので股関節の使い方を変えるだけで、あれだけの結果をだしてくれました。

ゴルフや野球、バレエダンサーなど、どんなスポーツもMAXに対して何%で何セットやりなさいと言うトレーニングは選手を潰します。

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上手く関節を使えるようにする。
そこが一番大切なトレーニングです。

また、形だけ真似してやっていても効果はでません。

どんなトレーニングをすればいいのか、悩んでいる方は、1度ご相談ください(^^)v
全国どこからでも構いません。
私も野球をしていましたが、3度の肘の手術で断念しました。

みなさんのお役に立てればと思います。

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京都向日市
トレーニングスタジオソレイユ
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