アスリート(野球選手)のためのトレーニング『ベンチプレス』 | 京都府向日市のひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ

アスリート(野球選手)のためのトレーニング『ベンチプレス』

いつもありがとうござういます!
トレーニングスタジオソレイユの木村です。
 

今回はアスリート向け

「ベンチプレス」

のトレーニングを解説します!!

ベンチプレスは一般的には大胸筋のトレーニングとして行いますが、
特に野球選手の場合、あまり大胸筋のトレーニングをする必要はございません。

野球選手の場合は「肩甲骨の動き」が非常に大切になります。

ですので、野球選手がベンチプレストレーニングを行う際は、

「肩甲骨の動き」
 

「背骨の動き」


「胸郭(胸部の骨格)の動き」

を重点的に意識し、

上記した3つの動きを柔軟にするための

『背中のトレーニング』

 

として行っています!!

筋肥大が重要な競技もありますが、
競技にあった、体全体の『動き』を創るためのトレーニングが非常に重要となります!!

では、解説付き動画をどうぞ〜!!

アスリート、野球選手のトレーニングは、
京都市、向日市のトレーニングスタジオ「ソレイユ」まで!!