1分で出来る「最高のくびれを創る」ウエスト引締めトレーニング!その2!!! | 京都府向日市のひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ

1分で出来る「最高のくびれを創る」ウエスト引締めトレーニング!その2!!!

いつもありがとうございます!
トレーニングスタジオソレイユ代表の木村です。


今回も前回に引き続き


「ダイエットの醍醐味、ウエスト引締めのトレーニング」

です!!

お家でも簡単にできるトレーニングなので、夏に向けて、この時期から頑張って下さい!!

今回はバランスボールを使用します!

まず、仰向けに寝てバランスボールに片足をかけます。

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かけた足でボールを身体の方へ転がしながら引き寄せる形で、
上半身を持ち上げます。

 

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ボールを引き寄せている足と体格にある肘を軽くタッチします。
また、反対側の足は「かかとで、向こう側へ押す」イメージで伸ばして下さい。

 

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お腹の中心に力が入っていることを意識しながら、ゆくりと左右15回〜20回程度行って下さい!

 

綺麗なくびれを作る「ウエスト引締めトレーニング」是非お試し下さい!!

では、本日もトレーニング動画をどうぞ〜!!!

ウエスト引締め、ダイエットは
京都、向日市のトレーニングスタジオソレイユまで!!