どこでも1分でできる「足のむくみ」改善方法!! | 京都府向日市のひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ

どこでも1分でできる「足のむくみ」改善方法!!

いつもありがとうございます!
トレーニングスタジオソレイユ代表の木村です!

今日は、

「1分でできる簡単!足のむくみをとる」トレーニングです!

特に女性の方からは、

「足がむくむ」
「朝は特にだるい」
「ブーツを履くのがつらい」

など、足のむくみに関するお悩みを良くお聞きします。

そこで、どこでも簡単に1分でできる「足のむくみ」をとるトレーニングを紹介しますので、
是非お試し下さい。

まず、少し低めの椅子の背などを両手で持ちながら立って下さい。

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片足を上げ、立っている方の足のかかとをゆっくり上げ下げします。

この時、ふくらはぎの筋肉に注意しながら行って下さい。
片足ずつ30回程度行って下さい!

asm02

ふくらはぎは第二の心臓と言われ、血液の流れを上半身へと押し返す役割を担っています。
この筋肉を鍛え、柔軟にすることで、身体中の血流も良くなり、足のむくみや、ダイエットだけでなく身体全体の健康にも繋がります。
また、ふくらはぎの硬さは腰痛にも繋がりますので、お家で簡単に行えるトレーニングを、是非お試し下さい!!

では、「足のむくみを取る1分間トレーニング」を動画でどうぞ〜!!

 
足のむくみが気になる方や、ダイエットを本気でお考えの方は、
京都、向日市、加圧トレーニング、ダイエットトレーニングの「トレーニングスタジオソレイユ」まで!