野球選手に必要な骨盤の動かし方

先日、中学生の野球部の方が三人お越しになられたした

三人とも共通して
ティクバックと時に軸足の股関節が内旋できず
踏み出した足に骨盤を捻り込めない

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その背景には、骨盤が前傾後傾できない
半腱半膜が硬くて、骨盤を引っ張り常に後傾している
座位開脚の時に骨盤が後傾され、前に倒れない

スクワットをすると、股関節屈曲出来ないため、膝で屈曲している

これでは、いいプレーが出来ませんね

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骨盤の前傾と後傾運動や、股関節の内旋外旋運動しながら骨盤をまわすトレーニング

ティクバックやフォローの時、股関節の内旋(捻り込み)のトレーニング

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上半身は骨盤の動きについていきますので
骨盤の回旋がうまくまわれば直す必要はあまりありません

まずは、ここから直していきます!

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