京都マラソンで快走の理由 | 京都府向日市のひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ

京都マラソンで快走の理由

11月に30才代の女性が
京都マラソン当たったので、走ることになったので、完走したいので
トレーニングをしたいと

加圧トレーニングにお越しになりました!

三キロぐらいしか走ったことがないのですが

唖然

4ヶ月で

マジですか

体幹が弱い
上半身の筋力がない
下半身の持久力がない

目標タイム5:30

かなりハードなトレーニングが始まりました

そのかいあって、なんと4:20で完走
筋肉痛や膝痛もなかったそうです

よかったよかった\(^-^)/

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