『自宅で簡単!腹筋エクササイズ』

こんばんは!向日市ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユの船越です😊
          

         
               
                   

1月29日(火)に行ったイベント
『簡単‼︎姿勢改善エクササイズ‼︎』
                  

お越し頂いた皆様、
本当にありがとうございました 🙂 
           

            

             

その中のメニューの
腹筋エクササイズを1つ紹介します😊
               
                      

                            

                

                
                

写真の図のポーズを試して下さい☺
お腹にすごく効きます!
             

              

              

45~60度足を上げて10秒キープ

             
                     

              
                

そのまま
15~30度まで降ろして10秒キープ

                 

            
             
             

まずは3セット
やってみましょう😊✨

         
              
            

今月の無料イベントは
2月19日(火)に開催します!
詳細は後日お知らせします☺️‼︎
         

 

            

皆様のご参加
楽しみにお待ちしております😆
          

      
         

            

どなたでもご参加頂けます!
是非お越しください☺

             
                      

                
お気軽にお電話ください📞→ → 向日店:050-5283-7915 

 

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