腰・背中が痛い!だるい!辛い!そんな時にやってみてください!

こんばんは!

 

向日市ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユの本郷です!

 

 

本日は、腰や背中の痛みや辛さに対する対処法です!

 

上から順番に写真のようにやってみてください!

各写真のポーズをとって20秒間ストレッチをするように伸ばしてください! (^^)

 

 

 

【チェック】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【ストレッチ①】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【再チェック】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【ストレッチ②】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【ストレッチ③】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【ストレッチ④】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【ストレッチ⑤】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【再チェック】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

出来ましたか?

腰や背中の筋肉が硬くなっていると腰痛や腰の辛さにつながることが多いです。

普段から習慣的にストレッチをしておくことは非常に有効です!

ストレッチを習慣化しましょう!

 

気になることがあれば、一度当院へご相談ください!ぜひ一度、お気軽にご相談ください!

 

お気軽にお電話ください📞→ → 向日店:075-555-9342 亀岡店:0771-24-7575

 

 

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