【 よくあるひざのいたみとたいしょほうについて(パート2) 】

【 よくあるひざのいたみとたいしょほうについて(パート2) 】

 

 

こんばんは!

向日市ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユのほんごうです!

 

ほんじつは、よくあるひざのいたみとそのたいしょほうについてごしょうかいします!!

 

【 ひざのそとがわのいたみにかかわるきんにく 】

ひざのそとがわのいたみがあるときは、ふともものそとがわのきんにくがかたくなっていることがげんいんとなっていることがあります。

そのようなときにこうかてきなストレッチなどをごしょうかいします!

↓ ↓ ↓

 

【 ひざのそとがわのいたみをかいぜんするためのストレッチ 】

 

↓ あしをうちがわにひねったしせいであしのつけねをテニスボールでほぐす

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↓ あしをうちがわにひねったしせいでふともものそとがわをテニスボールでほぐす

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↓ おしりのそとがわのきんにくをのばす①

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↓ おしりのそとがわのきんにくをのばす②

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんかいは、よくあるひざのいたみのいちれいをごしょうかいしましたが、ひざのいたみにはさまざまなしゅるいのいたみがあり、げんいんもたしゅたようです。いたみがつよくてできない、いたみがよけいにひどくなった、というようなばあいはむりにじっししないようにしてください。

 

 

きになることがあれば、とういんへごそうだんください!

おでんわおまちしております📞→ → 向日店:075-555-9342 亀岡店:0771-24-7575

 

 

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