【長岡京】 トレーニング方法の紹介13

体幹の伸展の動きを良くするための運動の紹介です!

野球の投球時の肩の痛みの改善や予防にも効果的です。

体幹のしなりが少ない場合は肩・肘に負担がかかる可能性があります。

普段から取り入れて、体幹部のやわらかさも身につけておきましょう。

 

 

写真のポーズをとって、

 

20秒間を1セットとして、2~5セットくらいを目安に行ってください。

 

 

ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ
TEL:0755559342

本郷達也

体幹の可動性向上のための運動 「トレーニング#13」

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