体幹の伸展の動きを良くするための運動の紹介です！

野球の投球時の肩の痛みの改善や予防にも効果的です。

体幹のしなりが少ない場合は肩・肘に負担がかかる可能性があります。

普段から取り入れて、体幹部のやわらかさも身につけておきましょう。

写真のポーズをとって、

２０秒間を１セットとして、２～５セットくらいを目安に行ってください。

ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ
TEL：0755559342

本郷達也

体幹の可動性向上のための運動　「トレーニング#１３」