【長岡京】　トレーニング方法の紹介１３

体幹の伸展の動きを良くするための運動の紹介です！ 野球の投球時の肩の痛みの改善や予防にも効果的です。 体幹のしなりが少ない場合は肩・肘に負担がかかる可能性があります。 普段から取り入れて、体幹部のやわらかさも身につけておきましょう。     写真のポーズをとって、   ２０秒間を１セットとして、２～５セットくらいを目安に行ってください。

本郷達也 体幹の可動性向上のための運動　「トレーニング#１３」