【長岡京】 トレーニング方法の紹介13 | 京都府向日市のひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ

【長岡京】 トレーニング方法の紹介13

肩の強化のための運動の紹介です!

 

写真のポーズをとって、

 

ボールを押しつぶすように肩甲骨を前に押し出すように動かしてください。肩甲骨まわりの筋肉の強化のためのトレーニングです。

力いっぱい押すのを20回を1セットとして、3~5セットくらいを毎日行ってください。

ボールを押しつぶす時に肩がすくむ(肩が上がる)動作にならないように気をつけてください。

 

 

 

ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ
TEL:0755559342

本郷達也

肩の強化のための運動 「トレーニング#13」

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