【長岡京】　トレーニング方法の紹介１2

肩の強化のための運動の紹介です！   写真のポーズをとって、   ボールを回しながら転がして前方へ進んでいくようにして動かしてください。肩がだるくなってからもう少し頑張るくらいの回数を１セットとして、２～５セットくらいを目安に行ってください。

本郷達也 肩の強化のための運動　「トレーニング#１２」