【長岡京】 トレーニング方法の紹介11

脚を動かしやすくする運動の紹介です!

 

 

運動前のウォーミングアップにおすすめです。

 

写真のポーズをとって、

 

足首から手を離さずに、左右の写真の形を繰り返し(膝の曲げ伸ばし)を20回1セットとして、2~5セットくらいを目安に行ってください。

 

 

ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ
TEL:0755559342

本郷達也

脚を動かしやすくする運動 「トレーニング#11」

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