【長岡京】 トレーニング方法の紹介10 | 京都府向日市のひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ

【長岡京】 トレーニング方法の紹介10

脚を動かしやすくする運動の紹介です!

 

 

運動前のウォーミングアップにおすすめです。

 

写真のポーズをとって、

 

両膝を内外へ閉じたり開いたりして動かしてください。「閉じる時だけ力を入れて、開く時は脱力する」を繰り返し20回を1セットとして、2~5セットくらいを目安に行ってください。

 

 

ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ
TEL:0755559342

本郷達也

 

脚を動かしやすくする運動 「トレーニング#10」

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