【長岡京】　トレーニング方法の紹介８

脚を動かしやすくする運動の紹介です！     運動前のウォーミングアップにおすすめです。   写真のポーズをとって、   足先を、内⇔外へ開いたり閉じたりというように足のつけ根から動かすようにしてください。１セットあたり３０回くらいを目安に行ってください。

本郷達也 脚を動かしやすくする運動　「トレーニング#８」