【長岡京】 トレーニング方法の紹介8

脚を動かしやすくする運動の紹介です!

 

 

運動前のウォーミングアップにおすすめです。

 

写真のポーズをとって、

 

足先を、内⇔外へ開いたり閉じたりというように足のつけ根から動かすようにしてください。1セットあたり30回くらいを目安に行ってください。

 

 

ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ
TEL:0755559342

 

 

 

本郷達也

脚を動かしやすくする運動 「トレーニング#8」

 

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