【長岡京】 トレーニング方法の紹介7

脚を動かしやすくする運動の紹介です!

 

 

運動前のウォーミングアップにおすすめです。

 

写真のポーズをとって、

 

右足、左足を交互に足踏みをします。「右足1歩前→左足1歩前→右足1歩後ろ→左足1歩後ろ」この一連の動作を繰り返します。

だいたい「10歩~20歩」くらいを目安に行ってください。

 

 

 

ひまわり鍼灸整骨院&トレーニングスタジオソレイユ
TEL:0755559342

 

 

 

本郷達也

脚を動かしやすくする運動 「トレーニング#7」

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