スマホを使うと小学生を肩車するのと同じ![向日市・長岡京市・西京区]

みなさんこんにちは!

京都府向日市ひまわり鍼灸整骨院の小見山です。

 

最近、肩の周りがだるい、腕が上がりにくいといったことはありませんか?

心当たりのある方は「スマホ肩」かもしれません!

このまま放っておくと肩・首周りの筋肉が固まり日常生活に影響が出るほどの痛みになることがあります。

そうなる前に、対策をしましょう。

①普段から負担の少ない姿勢を意識すること

②ストレッチをすることが大切です!

肩の痛みでお困りの方、姿勢改善をしたい方は当院へご相談下さい。

 

 

また、15分以上スマホを操作したら、一休みして思いっきり背伸びをしましょう。

スマホ操作時の首への負担は

15度前傾で12kg

30度で18kg

45度で22kg

60度で27kgもの負担がかかります。

27kgは買い物袋約6個分、8歳児の体重相当です。。。

みなさま、お気を付けください。

スマホ肩

 

京都府向日市寺戸町辰巳3番地

ひまわり鍼灸整骨院

075-555-9342

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  • 2018年6月
    « 5月    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
  • 治療

  • トレーニング

  • 加圧トレーニング
  • 体幹トレーニング
  • ピラティストレーニング
  • スポーツ体幹動きづくり
  • タイトリストトレーニング
  • ミット打ち
  • 加圧トレーナー資格
  • 目的別トレーニング例

  • 野球

  • 球速アップの為のトレーニング
  • 飛距離アップの為のトレーニング
  • 走塁を速くする為のトレーニング
  • 水泳

  • 上半身トレーニング
  • 下半身トレーニング
  • 体幹トレーニング
  • サッカー

  • バランストレーニング
  • 体幹トレーニング
  • 動きづくり
  • ダイエット

  • ウエスト引き締め
  • 美尻
  • 美脚
  • 美容

  • 小顔矯正
  • 美容鍼
  • 美容骨盤矯正